-کلینیک رواندرمانی و مشاوره دکتر دارابی

-تلفن 44030719

ترک سیگار با هیپنوتیزم.

ترک سیگار با هیپنوتیزم


سابقه مصرف توتون به چند هزار سال می رسد. مردمان بومی در امریکای شمالی و جنوبی اولین کسانی بودند که گیاه توتون را پرورش دادند و استفاده از آنرا به خاطر آثار روانگردانشان رواج دادند.

در سیگار قریب سه هزار نوع ماده سمی و شیمیایی وجود دارد و بیش از دیگر مواد مخدر به مصرف کننده زیان وارد می کند. جزء روان گردان سیگار، نیکوتین است که سم قوی و کشنده ای محسوب می شود. با مصرف هر نخ سیگار نیکوتین موجود در بدن اضافه می شود. حدود 25 درصد نیکوتین موجود در یک سیگار به خون می رسد و با فاصله حدود 15 ثانیه وارد مغز می گردد. مصرف نیکوتین در فرد اعتیاد ایجاد می کند و موجب بیماریهای عدیده جسمانی می گردد که برخی  از آنها عبارتند از، برونشیت های مزمن، انفارکتوس های مهلک قلب، بیماریهای عروقی قلب، بیماریهای عروقی مغز، بیماریهای ریوی، انواع سرطانها خصوصاً سرطان ریه، حلق، حنجره، لب و دهان. علاوه بر این موارد، بیماریهای کبدی، کوتاهی عمر و دهها بیماری دیگر می­تواند نتیجه مصرف سیگار باشد.

طبق تحقیقات سازمان بهداشت جهانی در هر 8 ثانیه یک نفر در دنیا در اثر مصرف سیگار جان خود را از دست می دهد. مطابق تحقیقات انجام شده در ایران، 70 درصد سیگاریها از نوجوانی شروع به مصرف سیگار کرده اند و اگر این افراد بیست سال یا بیشتر به مصرف سیگار ادامه دهند بیست تا بیست و پنج سال زودتر از افرادی که به هیچ وجه در زندگی سیگار نکشیده اند خواهند مرد.

تحقیقات نشان می دهد که از هر هفت ایرانی یک نفر سیگاری است. مطابق آمارهای موجود در طی یک سال، 54 میلیارد نخ سیگار در ایران دود می شود که 80 درصد آن سیگارهای قاچاق است. متوسط مصرف سیگار ایرانی ها برای هر نفر سیگاری 2/13 نخ است. طبق آمار بیماری و سلامت که در سال 78 انجام شد 7/1 درصد جمعیت 15 تا 69 ساله ایران سیگاری هستند و 70 درصد افرا دسیگاری زیر 40 سال هستند و 2/3 آنها اولین سیگار خود را در سنین اولیه جوانی تجربه کرده اند(احمدی.۱۳۸۷)

بر اساس تحقیق انجام شده در سال 78 در میان دانشجویان دانشگاههای تهران 16 درصد دانشجویان سیگاری بودند که 7/25 درصد سیگاریها دانشجویان پسر و 5/5 درصد سیگاریها دانشجویان دختر هستند. میزان مصرف سیگار از سال اول دانشجویی تا سال آخر رو به افزایش بوده است و در دانشجویان دختر این افزایش به مراتب بیشتر از دانشجویان پسر بوده است. این آمار نشان می دهد که 17 درصد دانشجویان پزشکی و 23 درصد کل پزشکان سیگاری هستند. رشد این ضایعه در اقشار تحصیل کرده بسیار نگران کننده است که باید توسط مسئولان بهداشت و سلامت کشور چاره ای اساسی برای پیش­گیری آن صورت گیرد(احمدی.۱۳۸۷).

درمان مصرف سیگار به کمک هیپنوتیزم

همانگونه که در مقاله های اینجانب در این وبلاگ آمده است، هیپنوتیزم یک حالت روحی خاص است که همراه با آرامش عمیق و تلقین پذیری افراطی است. در حالت هیپنوتیزم یا خلسه، ذهن انسانی از انعطاف پذیری بیشتری برخودار  شده و امکان تغییر دادن آن چندین برابر بیشتر از حالت عادی است.

افراد سیگاری، خصوصاً افرادی که سالها به مصرف سیگار ادامه می دهند تمایل زیادی برای ترک سیگار دارند، اما افکاری دارند که آنها را قادر به ترک سیگار نمی کند، از جمله این فکر که من نمی توانم سیگار را ترک کنم، هر چه برای ترک سیگار تلاش کنم، فایده ای ندارد و مواردی مثل آن. قاعدتاً هر چه این افکار منفی در ذهن انسان بیشتر باشد، امکان موفقیت در آن  کار کمتر خواهد بود.

طبق یکی از قوانین تلقین که به قانون اثر متضاد شهرت دارد و توسط امیل کوئه دانشمند فرانسوی عنوان شده است، اگر ما معتقد باشیم که قادر به انجام عملی نیستیم، هر چه بیشتر تلاش کنیم، کمتر موفق
می شویم. طبعاً یک فرد معتاد به سیگار اگر این باور را داشته باشد که قادر به ترک سیگار نیست، هر چه تلاش کند، قادر به ترک این ماده مخدر نخواهد شد. لذا تغییر این باور در یک فرد سیگاری با استفاده از هیپنوتیزم به مراتب سهل تر و آسان تر خواهد بود.

در درمان مصرف سیگار با هیپنوتیزم، بعد از مشخص شدن میزان هیپنوزپذیری سوژه، در ابتدا چند جلسه (با توجه به میزان آمادگی سوژه می تواند متفاوت باشد) برای ایجاد خلسه صرف می شود، تا  فرد سیگاری به بالاترین نقطه آرامش یا خلسه دست پیدا کند. بعد از ایجاد خلسه، با کمک روشهای گوناگون از جمله تصویر سازی ذهنی، با افکار و باورهای فرد سیگاری مقابله می شود تا به تغییر باورهای غلط، رفتار فرد هم تغییر کند. آموزش تفکرات و جمله های تلقینی و کلیدی، آموزش اهمیت تفکرات و نقش آن در مصرف دخانیات و نحوه مدیریت آن و کشف تفکرات و ایده های  منفی و نیز نقش خود فرد و القائاتش در ساختار فکری و ادامه مصرف دخانیات از جمله روشهای ترک سیگار با کمک هیپنوتیزم است(دارابی.۱۳۸۶)

ترک سیگار به کمک هیپنوتیزم چقدر موثر است؟

پژوهشهای انجام شده در مورد اثرات هیپنوتیزم در ترک سیگار، نشانگر تأثیر معنی دار آن در درمان اعتیاد به مصرف سیگار بوده است. دکتر ون نوث ترک سیگار به کمک هیپنوتزم در مراجعانش را 94 درصد عنوان کرده است.

خانم دکتر ساندرز اعتیاد به سیگار را معلول چندین عامل می داند که می توان به خصوصیات فردی، نظام اعتقادی یا ارزشی و شرایط محیطی فرد اشاره کرد. در یک درمان موثر باید به تمام این عوامل توجه شود. در یک تحقیق مقایسه ای که توسط ساندرز انجام شد، نتیجه تحقیق نشان داد که گروه هیپنوتیزم در مقایسه با گروههای مشاوره بدون هیپنوتیزم، بسیار موثرتر بوده است. پژوهشهای دیگر نیز تأثیر هیپنوتیزم درمانی را در ترک موفق سیگار مورد تأیید قرار داده است. در مورد اثر ماندگاری درمان، پژوهشها موید آن است که ترک سیگار با هیپنوتیزم اثر ماندگارتری نسبت به درمانهای دیگر داشته است.

تجربیات چندین ساله ای که اینجانب در هیپنوتیزم دارم موید این است که هیپنوتیزم درمانی در ترک سیگار بسیار موثر بوده است البته اگر شما نخواهید بهترین دکتر روانشناس هم قادر به ترک دادن شما نخواهد بود .در پایان خاطرنشان می شود که کاربرد هیپنوتیزم فقط در ترک سیگار نیست . هیپنوتیزم در درمان بیماریهای روانی  مثل افسردگی-اضطراب واختلالات اضطرابی شامل وسواس -پانیک- پی. تی. اس. دی. ونیز اختلالات جسمانی که ریشه های روانی دارند مثل ناراحتی های پوستی و قلبی وشمار زیادی از اختلالات دیگر موثر است که متاسفانه اطلاعات عموم مردم در این زمینه هابسیار اندک و محدود است. . برای اطلاعات بیشتر می توانید به کتابهای زیر مراجعه کنید.

منابع (کتابهای زیر):

هیپتوتیزم در روان درمانی(۱۳۸۷). تالیف دکتر جعفر دارابی.تهران:نشر پدایش.

اعتیاد به مواد اعتیاد آور(۱۳۸۷) تالیف دکتر ساعد احمدی.تهران:نشر مدیر.


کلمات کلیدی=ترک سیگار-ترک سیگار با هیپنوتیزم-ترک سیگار با رواندرمانی-ترک سیگار با دکتر روانشناس-ترک سیگار با هیپنوتراپی.ترک اعتیاد با هیپنوتیزم-ترک اعتیاد با روان درمانی. رواندرمانی اعتیاد-کلینیک هیپنوتراپی برای ترک اعتیاد-دکتر روانشناس و هیپنوتراپیست برای ترک اعتیاد .

+ نوشته شده در  سه شنبه 1387/11/08ساعت 22:2  توسط دکتر جعفر دارابی( استاد دانشگاه ).  |